Svømmehallens uddannede instruktører er garant for seriøs undervisning.
Træning i vand belaster kroppen minimalt og er yderst effektiv for bl.a. kondition, kredsløb og styrkelse af muskler og led. I træningen indgår rekvisitter, der er med til at styrke de forskellige muskelgrupper og gøre træningen varieret og spændende. Yderligere information hos Leila 4098 6999. Tilmelding skal ske på mail til svom@frederiksborgcentret.dk.
Undervisning sæson 2017/2018.
Alle hold starter i uge 36/2017 og varer frem til uge 20/2018
Hold og undervisning (Tilmelding skal ske på mail til svom@frederiksborgcentret.dk. )
| Dag | Tid | Dybde (m) | Pris / Pensionister |
| Svømning for børn - 7-13 år | 3300,- på en gang eller 1750,- to gange | ||
| Bliv fortrolig med vandet og lær at svømme. Samme instruktører, der både er med i vandet og på kanten. Livredning, selvredning og førstehjælp. Sjov omkring motorik og boldspil i vand samt svømmemærker. Ingen stævner og svømmekonkurrencer. | |||
| Mandag | 15.00 - 15.30 | 1,3 - 4 | |
| Mandag | 15.30 - 16.00 | 1,3 - 4 | |
| Mandag | 16.00 - 16.30 | 1,3 - 4 | |
| Mandag | 16.30 - 17.00 | 1,3 - 4 | |
| Vandgymnastik | |||
| AquaFitness | 1750,- / 975,- | ||
| Onsdag | 09.00 - 09.45 | 4,0 | |
| Onsdag | 11.00 - 11.45 | 4,0 | |
| Fredag | 08.45 - 09.30 | 4,0 | |
| Lørdag | 10.00 - 10.45 | 4,0 | |
| PowerFitness | 1820,- / 1010,- | ||
| Mandag | 08.45 - 09.45 | 4,0 | |
| Mandag | 17.00 - 18.00 | 4,0 | |
| Onsdag | 17.00 - 18.00 | 4,0 | |
| AquaCross - mød bare op | 50,- | ||
| Mandag | 18.00 - 18.30 | 4,0 | |
| Vandgymnastik – Pensionister | 975,- | ||
| Tirsdag | 10.00 - 10.45 | 1,3 | |
| Onsdag | 10.00 - 10.45 | 1,3 | |
| Fredag | 11.15 - 12.00 | 1,3 | |
| I FORM TIL FØDSEL – mød bare op hver gang | 65,- | ||
| Mandag | 13.00 - 13.45 | 4,0 | |
| Onsdag | 13.00 - 13.45 | 4,0 | |
| Fredag | 13.00 - 13.45 | 4,0 | |