Svømmehallens uddannede instruktører er garant for seriøs undervisning.
Træning i vand belaster kroppen minimalt og er yderst effektiv for bl.a. kondition, kredsløb og styrkelse af muskler og led. I træningen indgår rekvisitter, der er med til at styrke de forskellige muskelgrupper og gøre træningen varieret og spændende. Yderligere information hos Leila 4098 6999. Tilmelding skal ske på mail til svom@frederiksborgcentret.dk.
Hold og undervisning (Tilmelding skal ske på mail til svom@frederiksborgcentret.dk. )
Undervisning sæson 2019/2020 i Svømmehallen.
Alle hold starter i uge 36/2019 og varer frem til uge 22/2020. Vær dog opmærksom på, at Watfit Workout og Watfit/HIIT træning slutter i uge 14.
Hold og undervisning (Tilmelding skal ske på mail til svom@frederiksborgcentret.dk. )
| Dag | Tid | Dybde (m) | Pris / Pensionister |
| Svømning for børn - 7-13 år | 3300,- på en gang eller 1750,- to gange | ||
| Bliv fortrolig med vandet og lær at svømme. Samme instruktører, der både er med i vandet og på kanten. Livredning, selvredning og førstehjælp. Sjov omkring motorik og boldspil i vand samt svømmemærker. Ingen stævner og svømmekonkurrencer. | |||
| Mandag | 15.00 - 15.30 | 1,3 - 4 | |
| Mandag | 15.30 - 16.00 | 1,3 - 4 | |
| Mandag | 16.00 - 16.30 | 1,3 - 4 | |
| Mandag | 16.30 - 17.00 | 1,3 - 4 | |
| Vandgymnastik | |||
| AquaFitness | 1750,- / 975,- | ||
| Onsdag | 09.00 - 09.45 | 4,0 | |
| Onsdag | 11.00 - 11.45 | 4,0 | |
| Fredag | 08.45 - 09.30 | 4,0 | |
| Lørdag | 10.00 - 10.45 | 4,0 | |
| PowerFitness | 1820,- / 1010,- | ||
| Mandag | 08.45 - 09.45 | 4,0 | |
| Mandag | 17.00 - 18.00 | 4,0 | |
| Tirsdag | 08.45 - 9.45 | 4,0 | |
| Onsdag | 17.00 - 18.00 | 4,0 | 50,- |
| Watfit Workout | 1300,- | ||
| Watfit Workout er en super effektiv træningsform som både træner krop og hjerne. Balancetræning på Watfit-pladerne kombineret med de mangeartede forskellige øvelser får dig igennem en helt unik træningsoplevelse, en oplevelse hvor alle de små stabiliseringsmuskler kommer i spil, og hvor din balance bliver udfordret. Så kom og vær med til en anderledes og spændende form for træning. Du skal helst ikke være bange for at falde i vandet af og til. I samarbejde med Firma Idræt. Min. 5 tilmeldte. |
|||
| Mandag | 09.00 - 09.45 | ||
| Kombihold Watfit/HIIT træning | 1450,- | ||
| Mandag | 18.00 - 19.00 | ||
| Vandgymnastik – Pensionister | 975,- | ||
| Tirsdag | 10.00 - 10.45 | 1,3 | |
| Onsdag | 10.00 - 10.45 | 1,3 | |
| Fredag | 11.15 - 12.00 | 1,3 | |
| I FORM TIL FØDSEL – mød bare op hver gang | 65,- | ||
| Mandag | 13.00 - 13.45 | 4,0 | |
| Onsdag | 13.00 - 13.45 | 4,0 | |
| Fredag | 13.00 - 13.45 | 4,0 | |