Undervisning

Svømmehallens uddannede instruktører er garant for seriøs undervisning.
Træning i vand belaster kroppen minimalt og er yderst effektiv for bl.a. kondition, kredsløb og styrkelse af muskler og led. I træningen indgår rekvisitter, der er med til at styrke de forskellige muskelgrupper og gøre træningen varieret og spændende. Yderligere information hos Leila 4098 6999. Tilmelding skal ske på mail til svom@frederiksborgcentret.dk. 

Hold og undervisning (Tilmelding skal ske på mail til svom@frederiksborgcentret.dk. )

Undervisning sæson 2019/2020 i Svømmehallen.

Alle hold starter i uge 36/2019 og varer frem til uge 22/2020. Vær dog opmærksom på, at Watfit Workout og Watfit/HIIT træning slutter i uge 14.

Hold og undervisning i Svømmehallen

(Tilmelding skal ske på mail til svom@frederiksborgcentret.dk. )

Varmtvandstræning Børn Lokesvej 7

Babysvømning er sund leg, samt en intens og positiv oplevelse for barn og forældre. Ved babysvømning stimuleres barnets motoriske udvikling, hvilket medvirker til at barnet hurtig får styr på krop og bevægelser. Herudover stimuleres barnets sanser gennem leg, samvær og øvelser.
Barnet vil være at være tryg i vandet, og hvis barnet fortsætter med vandaktiviteter, vil det senere have nemmere ved at lære at svømme på egen hånd.
Babysvømning er altid på barnets præmisser. Vi sørger for at skabe tryghed for barnet gennem genkendelige øvelser/rutiner med små progressioner i undervisningen. Målet med vores babysvømning er at barnet bliver tryg ved vand, og med hjælp kan flyde i vandoverfladen og færdes under vandet med glæde. Endvidere skal barnet kunne glide gennem vandet og bevæge sig fremad ved arm- og benbevægelser.
Småbørnssvømning må ikke forveksles med svømmeundervisning og alle børn skal have en voksen med i vandet. Småbørnssvømning er en videreudvikling af vores babysvømning. Det primære formål er, at barnet vænner sig til at være i vandet og til at bevæge sig rundt i bassinet samt lege både over og under vandet.

3-5 år begynder

Holdet er for de børn der ikke er tryg ved at være i vandet uden en voksen, derfor skal alle børn skal have en voksen med i vandet som barnet er tryg ved. Den voksne er en vigtig del af undervisningen, da de skal være forbillede i forhold til at afprøve nye ting og deltage aktivt i undervisningen. Målet med undervisningen på dette hold er at gøre barnet tryg ved at være i vandet. Barnet skal lære at puste i vandet, dykke under vandet, springe ud i vandet, flyde med slange og at bevæge sige alene gennem vandet med brug af en slange.

3-5 år øvet

Holdet er for børn der er trygge i vandet uden en voksen. Der skal derfor ingen voksne med i vandet på dette hold. Målet med undervisningen på dette hold er at barnet skal lære at puste i vandet, dykke under vandet, springe ud i vandet på forskellige måder, bevæge sig gennem vandet både på mave og ryg, flyde på ryggen.

(Tilmelding skal ske på mail til svom@frederiksborgcentret.dk. )

Varmtvandstræning Voksne Lokesvej 7

Træning i varmtvandsbassin er særlig godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Det er en alsidig og skånsom træningsform, hvor du træner kondition, bevægelighed, muskelstyrke og balance. Du kan også bruge varmtvandstræning til afspænding og smertelindring.
Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre. Når du træner i varmt vand, vil du derfor opleve, at du har større bevægelsesfrihed, end når du bevæger dig på land. Varmtvandstræning er godt for dig, med gigt, ondt i ryggen eller ømhed og gener rundt omkring i kroppen.
Vores dygtige instruktører sørger for, at du får rørt alle muskler og styrket balancen.

(Tilmelding skal ske på mail til svom@frederiksborgcentret.dk. )